Leven in het nu,
met aandacht voor wat er is,
met aandacht voor wie jij bent,
Liefdevol en met een open houding,
aanvaarden van alles wat nu aanwezig is.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is het leren richten van je aandacht en daardoor opmerkzaam zijn op wat er is.
Als je je bewust wordt van je onaangename gevoelens, onplezierige gedachten, lichamelijke spanning en pijn kun je daarin automatische patronen opmerken. Deze automatismen kunnen jarenlang ons leven “onbewust” beinvloeden. Zelfs in die mate dat we er klachten door krijgen of ziek door worden.

Wanneer je deze automatische patronen gaat herkennen, komen er momenten waarop je een keuze kan maken. Want pas als je je bewust ben van wat er gebeurt, kun je gaan kiezen: “Wil ik mijn automatische patroon volgen óf wil ik dat niet.” En het kunnen kiezen om te doen wat jij wilt, dat geeft VRIJHEID.

Met behulp van verschillende meditaties zal de aandacht getraind worden om je automatische patronen bewust te worden en te kunnen doorbreken. Daarnaast zal geoefend worden in een open, milde en accepterende houding naar jezelf.

Voor wie?

Wil je leren omgaan onaangename gevoelens, onprettige gedachten, lichamelijke (spannings)klachten of pijn?
Ben je gevoelig of hoog sensitief en wil je beter in je lichaam voelen wie jij bent?
Heb je al over mindfulness gehoord of gelezen en wil je het zelf eens ervaren?
Voor iedereen die zichzelf (meer) wil leren accepteren en zich bewust wil worden van wat je daarin tegenhoudt.